Es gibt ein Wundermittel, nicht zuviel zu essen:
Beim Essen den Löffel oder die Gabel zwischendurch immer wieder aus der Hand zu legen und sich ganz auf den Geschmack, das Kauen und das Schlucken zu konzentrieren!
Erst dann nimmt man sein Essbesteck wieder in die Hand und bereitet den nächsten Bissen vor!
