Sich mit dem Neinsagen vertraut zu machen, ist für viele Menschen ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr innerer Freiheit und Lebendigkeit. Das kann zum Beispiel gelingen, indem man sich bewusst ein Nein abholt, also jemanden um Dinge bittet, bei denen man von vornherein mit einem Nein rechnet. Ein Coach empfiehlt, daraus einen Sport zu machen: Wie viele Neins kann ich heute einfangen? Dabei sollte man mit Kleinigkeiten anfangen, zum Beispiel in einem Geschäft fragen, ob man mit den Schuhen draußen ein paar Schritte zur Probe laufen kann. Oder am Waffelstand auf dem Weihnachtsmarkt, ob man einen Schmalzkuchen kostenlos probieren darf. Solche Übungen helfen, sich spielerisch außerhalb der Komfortzone zu bewegen und ganz nebenbei zu üben, sich von Leistungskonventionen zu lösen.
Literatur zum gelingenden Neinsagen:
