Um die Zeit, die man mit dem Smartphone verbringt, besser kontrollieren zu können, hilft Greyscaling, eine Funktion, die in den meisten Smartphones bereits eingebaut ist, denn diese Funktion entzieht dem Bildschirm die Farben und lässt alle Bilder, Apps und Websites in Grautönen erscheinen. Es konnte gezeigt werden, dass die Grautöne das Handy-Display für das menschliche Gehirn weniger interessant machen. Auch sollte man die Notifications von Instagram oder Whatsapp vom Startbildschirm verbannen, denn wenn man etwa nur auf die Uhr sehen möchte, hat man ehe man sich versieht, unbeabsichtigt eine oder sogar mehrere Stunden am Tag mit dem Smartphone verbracht.
Bei iPhones in den Einstellungen/Bedienungshilfen/Anzeige & Textgröße/Farbfilter/Graustufen. Diese Funktion dann ins Kontrollzentrum verlinken! Bei Android-Handys bei Bedienungshilfen/Farbspektrum.
