Das Finden und konsequente Verfolgen wichtiger Lebensziele stellt Coaching-Prozesse oft vor große Herausforderungen. Der Grund dafür ist, dass diese Ziele häufig sehr komplex und vielschichtig sind. Um sie greifbarer zu machen, ist es hilfreich, die übergeordneten Ziele in konkretere, mittelfristige Teilziele zu unterteilen. Dadurch können die Zwischenstationen auf dem Weg zum Hauptziel leichter visualisiert und Schritt für Schritt umgesetzt werden.
Bei der sorgfältigen Zielformulierung sollte man sich ausreichend Zeit nehmen, um die eigenen tiefsten Wünsche, Bedürfnisse und Prioritäten genau zu reflektieren. Eine bewährte Methode ist es, aus einer Liste von allgemeinen Zielbereichen wie berufliche Laufbahn, zwischenmenschliche Beziehungen, körperliche und geistige Gesundheit oder Lebensstil auszuwählen. Alternativ können auch ganz individuelle Ziele entwickelt werden, die den persönlichen Vorstellungen und Träumen entsprechen. Um die angestrebten Zielzustände bildlich darzustellen, kann man ein inspirierendes Moodboard oder eine aussagekräftige Zielcollage erstellen. Durch dieses kreative Visualisieren lässt sich der erhoffte Endzustand nach Erreichen des Ziels lebhaft imaginieren. Ebenso hilfreich kann eine detaillierte schriftliche Beschreibung eines typischen Tages sein, nachdem das Ziel bereits verwirklicht wurde.
Entscheidend ist, dass man sich bei der Zielformulierung auf ein spezifisches, möglichst konkretes Ziel konzentriert. Idealerweise beginnt man den Tag, indem man sich für einige Minuten gedanklich in dieses Zielbild vertieft und es dann den Rest des Tages über präsent behält. Durch dieses intensive mentale Fokussieren wird das Ziel immer greifbarer und die Motivation, es tatsächlich zu erreichen, wächst stetig.
Siehe dazu Ziele S.M.A.R.T. definieren.